Костарева ЕленаНиколаевна
Я верю, что каждый человек обладает внутренним ресурсом для изменений — моя задача как психолога помочь его раскрыть
Кандидат психологических наук, практикующий психолог и преподаватель с 30-летним стажем педагогической деятельности и 19-летним опытом психологического консультирования и психотерапии.Обо мне
Моя миссия — помочь вам обрести внутреннюю опору, разобраться в сложных жизненных ситуациях и найти путь к психологическому благополучию. В работе сочетаю научные знания, практический опыт и индивидуальный подход: подбираю методы, которые подойдут именно вам.
Направления работы
Коучинг-сессия
Коучинг — это профессиональное содействие в вашем движении к желаемому будущему. В результате вы сможете чётко сформулировать цель, выявить и преодолеть внутренние барьеры, а также найти скрытые ресурсы...
Коучинг — это профессиональное содействие в вашем движении к желаемому будущему.
В результате вы сможете:
- чётко сформулировать цель, которая действительно вас зажигает;
- выявить и преодолеть внутренние барьеры, которые годами держат вас на месте;
- найти скрытые ресурсы и сильные стороны, о которых вы могли не подозревать;
- составить пошаговый план действий — реалистичный и вдохновляющий;
- сохранить мотивацию и фокус на пути к результату.
Психологическая подготовка к ЕГЭ, ГЭК и защитам ВКР
ФОРМУЛА УСПЕХА на экзамене и защите: знания + уверенность.
Прокачай свою стрессоустойчивость 💪. Стратегия олимпийского настроя, детокс страхов и инструменты самопомощи при стрессе. Программа от преподавателя университета...
ФОРМУЛА УСПЕХА на экзамене и защите: знания + уверенность
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ЕГЭ, ГЭК и защитам ВКР. Прокачай свою стрессоустойчивость 💪
Что ты получишь?
- стратегию создания и поддержания олимпийского настроя;
- детокс страхов и тревожности;
- инструменты самопомощи при стрессе в ситуации экзамена.
Программа от преподавателя университета, практикующего психолога!
Как устроена программа?
- вводная встреча — диагностика состояния, прояснение сильных сторон и зон неустойчивости;
- обучение приёмам самокоррекции состояния;
- формирование готовности к процедуре ЕГЭ, ГЭК и защитам ВКР методиками, основанными на понимании нейробиологических основ регуляции состояния и поведения.
Пакет: 3 индивидуальные сессии с выпускником.
🎁 Бонус: При единовременной оплате пакета + одна 30-минутная консультация с родителями ИЛИ одна 30-минутная поддерживающая консультация для выпускника В ПОДАРОК.
Психологическое консультирование
Использую полимодальный подход: сочетаю наиболее эффективные методы психотерапии, подбирая их индивидуально под ваш запрос — арт-терапию, EMDR (ДПДГ), коучинг, символдраму, КПТ, нарративную и гештальт-терапию...
Индивидуальные консультации для решения актуальных жизненных трудностей и обретения внутренней гармонии. В работе использую полимодальный подход: сочетаю наиболее эффективные методы психотерапии, подбирая их индивидуально под ваш запрос и особенности личности.
Какие методы применяю:
- арт-терапия — работа через творческое самовыражение, особенно эффективна при сложностях с вербализацией эмоций (в т.ч. на основе теории привязанности);
- EMDR (ДПДГ) — помогает проработать травматический опыт без необходимости подробно его проговаривать;
- коучинг — для постановки и достижения целей и повышения личной эффективности;
- символдрама (кататимно-имагинативная психотерапия) — работа с образами для доступа к бессознательным процессам;
- когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — коррекция негативных установок и дисфункциональных мыслей;
- нарративная терапия — переосмысление жизненных историй, поиск сильных сторон и ресурсов;
- гештальт-терапия — восстановление целостности личности, работа с актуальными переживаниями «здесь и сейчас»;
- судьбоанализ (Л. Зонди) и экспериментальная диагностика побуждений — для глубокого понимания внутренних мотивов и родовых сценариев.
Программа "НОВАЯ ГЛАВА"
Программа психотерапии и коучинга при профессиональных кризисах. ⭐️ Ваша карьера — это история успеха, но в ней есть главы, которые хочется переписать. Неудача, ошибка или провал не должны становиться финалом. Вы — профессионал...
Программа психотерапии и коучинга при профессиональных кризисах
⭐️ Ваша карьера — это история успеха, но в ней есть главы, которые хочется переписать. Неудача, ошибка или провал не должны становиться финалом.
⭐️ Вы — профессионал, который умеет управлять процессами и людьми. Но сейчас главный проект, который буксует, — это вы сами. Программа "НОВАЯ ГЛАВА" — это стратегическая работа по переработке сложного опыта в готовность к достижениям. В прошлом содержится топливо для будущих побед, чтобы вы снова начали принимать решения с уверенностью лидера и получать результаты, которых заслуживаете.
⭐️ Чувствуете, что упёрлись в невидимую стену? Когда интеллект и опыт говорят „вперёд“, а внутри — страх, сомнение и ступор. Через сочетание глубокой психотерапии и коучинга мы найдём и обезвредим внутренние „затыки“, которые воруют вашу энергию. Результат — не просто спокойствие, а мощный внутренний импульс для старта к новым вершинам.
Структура программы: знакомство, определение запроса и диагностика для составления индивидуализированного плана, содержательные этапы программы, завершение.
Что вы получите?
- ✅ понимание своего жизненного пути;
- ✅ новое отношение к своей биографии;
- ✅ импульс к изменениям;
- ✅ стратегию и тактику достижения целей в важных сферах жизни;
- ✅ инструменты трансформаций;
- ✅ ключи доступа к изменению своих состояний.
Отзывы клиентов
Запись на прием
Локация и платформы
- г. Екатеринбург, ул. Уральских рабочих 67, Лингвистический центр ABC
- Пожалуйста не опаздывайте
